22 lata

[...] trening poszedł mi słabo, a to za sprawą lewej ręki, która była strasznie, ale to strasznie słaba. Chociażby wyciskanie leżąc, prawa ręka nic przy 6 powtórzeniu, a lewa lata jak oszalała, nie wiem co jest grane. Zawsze dość mocno miałem silniejszą prawą, ale dzisiaj było tak widać tą dysproporcję, że nie mogłem poprawnie wykonać żadnego [...]

[...] nóg, gdzie celem jest masa mięśniowa - trenuję klasycznym splitem 4x w tygodniu. nogi to zdecydowanie moja najsilniejsza strona, trenowałem kolarstwo przez ostatnie 3 lata (musiałem przerwać), stąd lekka dysproporcja mojej sylwetki (w udzie 57cm, w bicepsie 32cm)... dlatego nie zależy mi na szybkim rozwijaniu tej grupy mięśniowej, mój [...]

"Czuje więcej się nauczę w jeden dzień niż 4 lata nauki w Technikum" for sure ja mam tylko 360km Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-25 18:06:22

no tak 17-22/3 lata to zdaje mi sie najlepszy okres do budowania dobrej sylwetki pozniej juz trudniej, ja kiedys cwiczylem jak mialem 17 lat zaczynalem z grubaska w pol roku silowni z daremnym planem treningowym i bez diety fajnie schudlem na dodatek mialem mega duza klate ;d teraz troche zaluje ze wtedy przestalem cwiczyc na dluzszy czas, gdyby [...]

ja widziałem kilka filmików i nie oglądam tego bo nie warto, przy takim pyerdoleniu nie wiadomo co brać a serio więc po co sobie gitarę zawracać? a owca z suchoklatesa w dwa lata wyszedł na scenę i wg mnie to te czity były pod filmiki, a normalnie ktoś go dobrze prowadził i suplementacja była konkretna Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-17 [...]

[...] / 60 / 40 / 60 / 40 / 60 / 40 / 60 / + 250 = 22 min 60 / 30 / 60 / 30 / 60 / 30 / 60 / 30 / 60 / 30 / 60 / 30 + 8min rest Podsumowanie: historia lubi zataczać koło ... 3 lata temu w okolicach sierpnia zmieniałem lokalizację z Niemiec na Kraków > teraz po 3ech latach znowu się przeprowadzam z całym dobytkiem na drugi koniec Polski ... stąd [...]

[...] nawrot juz mniej dokuczliwy niz poprzednie dwa to udalem sie do lekarza ktory stwierdzil ze jest to zwiazane z miesniami i przepisal mi leki na rozluznienie miesni, od tamtej pory (2 lata minely) bole zanikly. Warto dodac ze w 2002 wlasnie zapoznalem sie z ciezarami ale to tylko lajt amator Zmieniony przez - Ermac w dniu 2006-02-04 22:19:23

[...] Ziemian to po prostu abstrakcja-wolniejsze sondy leciałyby kilkadziesiąt lat,New Horizons leciał tylko 10 lat. Czas podróży z szybkością max Ferrari wyniósł by tylko 1934 lata :), czyli jakby w podróż wyruszył Mieszko I to Wałęsa by zobaczył Pluton :) A to tylko nasz Układ Słoneczy. Światło na Pluton dociera w 4,5 h , dla proównania do [...]

ja jestem fanem Rambo od zawsze - pamiętam, że ukradłem w podstawówce czerwoną szarfę gimnastyczną, przeciąłem ją i wiązałem sobie na głowie, żeby być jak Rambo latając po podwórku :)) tylko nigdy włosów nie zapuściłem i ostatnie lata ciągle na 3 mm tnę %-) /SFD/Images/2015/12/1/10942b812e6c46f998b63f9bf8abb055.gif Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

[...] sezon 'Mindhuntera' o ile i pierwszy był super tak drugi już trochę stracił klimatu i otworzył nowe wątki. Pewnie będzie kolejny, ale znowu trzeba będzie czekać aż 2 lata? Mam nadzieję, że nie aż tyle. W skrócie agenci FBI tworzą profile seryjnych morderców nagrywają rozmowy z nimi. Jak ktoś nie słyszał nie kojarzy to niech obejrzy [...]

[...] Reszta ludzi czy to młodzież czy starsi siedzą i z nosotalgią patrzą na wspominki z poprzednich części. Wielu ludzi obawiało się śmierci Rambo, bo wiadomo Sly ma już 73 lata, bohater filmu też nie młodnieje więc różnie można interpretować zakończenie. Zakończenie dla mnie takie, że Rambo żyje i pewnie będzie 6 część jeśli Sly'owi ta część [...]

[...] w środę w programie "The Jim Rome Show", McGregor jest chętny, aby natychmiast ponownie wejść do Oktagonu z Poirierem, ale White powiedział, że oczekiwanie może potrwać do lata. "Conor jest gotowy do walki. Conor chce ponownie walczyć. Chce rewanżu z Dustinem Poirierem i chce tego tak szybko jak to możliwe. Pracujemy nad tym. Miejmy nadzieję, [...]

[...] jaglana + starte jabłko + wiórki kokosowe + cynamon.... mmmmm... :-} Co więcej... coraz częściej spoglądając w lustro... czuję sie ładna! Na prawdę! Jak przez te wszystkie lata patrząc na siebie do głowy przychodziły mi różne niepochlebne epitety, tak teraz... praktycznie w ogóle ich nie ma :) Zdrowe odżywianie, forum i wy... zmieliliście moje [...]

[...] 1:22.17). Wystartowało 50 zawodników, metę osiągnęło 45. Borczyn zwyciężył w maju w Krakowie w zawodach "Na Rynek Marsz!" zaliczanych do challenge'u IAAF. W poprzednich mistrzostwach świata, dwa lata temu w Osace, nie ukończył konkurencji. Natomiast zdobywca złotego medalu Ekwadorczyk Jefferson Perez rok temu zakończył sportową karierę.

[...] i na focie zobaczycie kolesia co wyglada jak szafa trzydrzwiowa albo jest wyzylowany na maksa. CHODZI MI O TO, ze na tyle roznego rodzaju treningow jakie stosowalem i na 2 lata + odzywki jesli ktos przeczytal to co napisalem wyzej to TAK NIE POWINNO BYC. na poczatku myslalem tylko o wyrobieniu sobie sylwetki, potem zas o nabraniu masy, ktorej [...]

Wiele przygód miałem, ogólnie gdzieś od 15 roku życia, z przerwami oczywiście, jakieś treningi siłowe realizuję, wcześniej, w podstawówce było ze 3 lata regularnego basenu. A co ćwiczyłem ? Pierwsze co to jakieś domowe machanie sztangielkami, potem splita co mi go koleżka trójboista rozpisał, później FBW (jak dobrze pamiętam) z książki Arnolda, [...]

[...] podkreslić lepiej miesień, ale moje trening będą w głownej mierze ukierunkowane na sile/wydolność. Rozumiesz, taki vandame }:-( Kolega pewnie takie ilości polecił bo sam lata z 50cm w łapie na rzeźbie, więc dla niego pewnie dawki które podajesz są tyle warte co jedzenie kreatyny 8-) Jakie skutki mogą być tak konkretnego cykly za 1szym razem, [...]

[...] Raczej bliżej końca stycznia waga pójdzie w ruch, teraz inne sprawy trzeba nadgonić/ w lutym utrzymam nadwyżkę (chyba :-> ), a od marca jakieś cięcie by się zdało co by zdążyć do lata :-)) Na pewno nadal tłuszczy nie będzie brakować - like it \-) :-)) ps. idę czytać u Ciebie co tam :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-08 19:40:22

Przyznam, że ciężko mi z tym, a moje życie na pewno jest gorsze od życia ludzi, którzy mają fotele, ale jakoś się przez 23 lata przyzwyczaiłem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-10 16:22:11

[...] wzrost chodzi - ale wzrost to jest wlasnie najwiekszy problem) a tez trzeba mi czasu i kasy zeby urosnac i byc duzym na scenie, a kasy tez chce cos przyoszczedzic, bo swoje lata juz mam hehe, fajnie by bylo jak by wprowadzili classic physique w PL, tam mam limit jakos 106-8kg, nie pamietam dokladnie, bo klasyk to z tego co pamietam wychodzilo mi [...]